一、室内自救：黄金72小时行动要领
🚀 核心口诀：保护头部→确保呼吸→发出信号
1. 哪里最安全？
✅ 正确位置：
躲藏在承重墙根处 🔒 或坚固家具旁
蜷缩身体并用枕头/书本护住颈部
错误选择：窗边、吊灯下和楼道中
2. 制作防尘口罩。
保命步骤：
撕开衣袖 → （可用应急） → 折叠成8层 → 捂住口鼻
关键动作提醒：每15分钟轻吹一次以防灰尘堵塞
3. 如何发出求救信号？
敲击法：用金属管道敲击，每组3次，间隔1秒（类似国际求救信号）
灯光法：以●●●───●●●的节奏发出sos摩尔斯电码信号
二、户外逃生：三大保命原则
🚨 核心原则：避开坠落物→防范地面裂痕→预防次生灾害
1. z字型逃生法
逃生路线：起点 → ↗️走三步 → 再↗️走五步 → 持续↗️并注意♂️
远离广告牌、玻璃和外墙砖等危险物
逃生姿势要点：身体前倾，脚掌抓地，紧盯地面裂缝
2. 特殊地形应对策略。
山区逃生：立即向山顶移动（切勿沿山谷逃跑）
海岸撤离：震后立即在30分钟内撤离至30米外的安全高地（海啸速度可超过800km/h）
三、受伤急救：生命优先处理
🚧 急救优先级：动脉优先→骨折次之→烧伤再次之
1. 动脉破裂处理。
止血带使用方法：
在伤口近心端上方5cm处扎紧 → ⏰标记时间如“12:00”
注意：切勿使用细绳或铁丝捆绑，以免导致肢体坏死
2. 骨折固定方法。
就地取材：如小腿骨折，可用杂志膝 踝关节，再使用数据线缠绕固定。
四、次生灾害防范：隐形杀手的应对指南
1. 如何逃生火灾。
防火三件套：身披湿窗帘 → 戴透明袋罩头（剪出呼吸口） → 贴地爬行以呼吸低处空气。
2. 煤气泄漏处理。
检测法：在管道上涂抹肥皂水，若冒泡则表示泄漏！处置法：用湿毛巾包裹工具关阀门以防静电火花引发。
五、智能求救：让手机成为信号塔助手
1. 省电技巧。关闭蓝牙/wifi/定位，并通过短信发送【sos/位置/伤情/人数】信息。
2. 定位小技巧。白天可用碎玻璃摆出箭头指向被困位置，夜间则可通过在手机上画圈来引起救援直升机的注意（约一公里内可见）。
六、心理战：72小时生存意志法则
1. 管理生理反应。保持碎片式睡眠每90分钟浅眠15分钟并保持听觉警觉；肌肉激活可做手→臂→腹→腿，每2分钟收缩30秒。
2. 维持希望法。进行数数训练如从1数到1000或背诵诗词及亲友电话号码；同时通过在墙上刻“正”字来标记时间每过一小时画一笔。
每个家庭必备的应急“神器”：包。它包含防水瓶等重要物资以备不时之需。如高频哨（比呼喊省力）、保温毯（防失温休克）、净水片（一片可净化一升水）及止血带（医用橡胶管）。存放位置应放在易取之处如床头柜、随身背包或办公室内。记住，知识不演练等于无效！请立即行动！
