每天只需几分钟，就能轻松赶走焦虑，让心情立马变棒！试试这几个小方法：
1. 深呼吸练习：找个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛。慢慢吸气，感受空气进入你的肺部，然后慢慢呼气。重复这个动作5-10分钟，专注于呼吸的感觉，让身心放松。
2. 正念冥想：每天花几分钟进行正念冥想。你可以使用手机上的冥想应用程序，跟着指导进行深呼吸和放松练习。正念冥想帮助你集中注意力，减少焦虑和压力。
3. 写下烦恼：准备一个笔记本，每天花几分钟写下让你焦虑的事情。写下你的感受和想法，然后试着从不同的角度看待问题。这有助于你理清思绪，减少焦虑。
4. 听放松音乐：选择一些轻松愉快的音乐，每天花几分钟听一听。音乐可以帮助你放松心情，减轻焦虑感。
5. 进行轻度运动：每天花几分钟进行轻度运动，如散步、瑜伽或拉伸。运动可以释放内啡肽，帮助你放松身心，提升心情。
通过每天坚持这些小方法，你就能轻松赶走焦虑，让心情立马变棒！