健身之舞，明亮双眸，强化身心
学习的翅膀：增益法宝
活力开启，科动不受伤
短暂课间，活力四溢
推荐活动：舒展双臂，侧腰伸展，楼梯攀登，室外快步走
益处：缓解久坐疲劳，保护视力，放松大脑
每日一小时，活力无边界
运动场合：体育课程与课外锻炼时间
运动选择多样化：
团队协作型：篮球、足球，培养协作与社交技能
耐力锻炼型：跑步、跳绳，提升心肺功能与耐力
灵活多样型：羽毛球、乒乓球、舞蹈、健美操，增强身体协调与控制力
安全指南，铭记在心
热身五分钟，活力四射前奏曲
运动后整理：舒展放松，肌肉不紧绷
应急处理：扭伤冷敷，擦伤消毒，安全为先
快乐运动，安全为首。
身强体健，神采飞扬。
学习之路，梦想起航。
守护视力，一寸一尺一拳。
正确距离，明亮双眼的守护者
“三个一”的用眼姿势：保持距离，守护健康视力
“20-20-20″原则：学习与放松的完美平衡
护眼环境自检：自然光与人工光的巧妙运用
光线建议：日间优先自然光，夜间合理照明
健康屏障，由饮食筑起。
饮食规律，营养均衡。
三餐正餐：主食、蔬菜、水果，提供充足能量与营养。
零食辅助：不代替正餐，合理摄入。
睡眠充足：充电时刻，精力满满。
快乐生活，从健康开始。
规律饮食，活力满满。
适量运动，身体健康。
充足睡眠，精神焕发。
每一天，都是新的开始。
