夏日炎炎，空调是我们享受清凉的得力助手，但若使用不当，也可能带来健康隐患。以下是一些正确使用空调的建议，助您在享受清凉的同时保持健康：
1. 温度适宜：空调温度不宜过低，建议设置在26℃左右，与室内外温差不宜超过5℃，避免身体突然适应不了温差而感冒。
2. 定期通风：长时间使用空调会导致室内空气干燥、污浊。建议每天开窗通风2-3次，每次至少10分钟，保持室内空气流通。
3. 注意湿度：空调会降低室内湿度，容易导致皮肤干燥、喉咙不适。可以适当使用加湿器，或在室内放一盆水，增加空气湿度。
4. 避免直吹：空调风不要直接吹向人体，特别是老人和小孩，容易引发感冒或关节疼痛。可以调整空调出风口的方向，使其向上吹，或使用空调挡风板。
5. 定时活动：长时间待在空调房内，身体容易出现乏力、头晕等症状。建议每隔一段时间起身活动一下，呼吸新鲜空气，促进血液循环。
6. 清洁保养：空调滤网容易积聚灰尘和细菌，建议每1-2个月清洗一次，避免细菌滋生，影响健康。
7. 睡前关闭：睡觉时人体对温度变化较为敏感，建议睡前关闭空调，或将其温度设置稍高，并使用睡袋、被子等保暖。
8. 注意饮食：在空调环境下，人体容易流失水分，建议多喝水，多吃水果蔬菜，补充身体所需水分和营养。
通过以上方法，您可以正确使用空调，享受清凉舒适的同时，也保持身体健康。